วิธีกินทุเรียนแบบไม่อ้วนและไม่ทำลายสุขภาพ ทำได้ย่างไรบ้าง ในเมื่อของอร่อยมักจะทำให้เรา “อ้วน” โดยเฉพาะ “ทุเรียน” ซึ่งเป็นของโปรดของใครหลายคน ที่แม้จะรู้ว่ามีน้ำตาลพร้อมด้วยพลังงานสูงลิ่ว แต่ด้วยความอร่อย หอม หวาน มัน จึงทำให้ยากที่จะอดใจไหว แต่ก็ใช่ว่าจะกินไม่ได้เลย เรามีวิธีกินทุเรียนแบบไม่อ้วนมาฝาก
ก่อนหน้านี้ ดร.สง่า ดามาพงษ์ นักโภชนาการอิสระ ได้เผยถึงเคล็ดลับการกินทุเรียนแบบไม่อ้วนแถมปลอดภัยต่อสุขภาพไว้ดังต่อไปนี้
หากอยากรู้ว่าการกินทุเรียน 1 เม็ด จะเทียบเท่ากับการกินอาหารในมื้อปกติอย่างไร ทาง ดร.สง่า ได้เปรียบเทียบให้เห็นภาพชัดเจนดังนี้
ทั้งนี้พันธุ์ทุเรียนที่ต่างกันก็ให้พลังงานที่ต่างกันด้วย โดยเปรียบเทียบทุเรียนน้ำหนัก 100 กรัม หรือ 1 ขีด ไว้ดังนี้
ในทางโภชนาการถือว่าอาหารทุกชนิดมีประโยชน์ แต่ควรกินให้หลากหลาย ไม่ซ้ำซากจำเจ หากกินแบบเดิมมากจนเกินไปจะเกิดโทษมากกว่าให้ประโยชน์ แม้แต่ทุเรียนเองก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะให้พลังงานและสารอาหาร ซึ่งมีทั้งไฟเบอร์ กำมะถัน วิตามิน เบตาแคโรทีน วิตามินเอ ดังนั้นจึงควรกินอย่างมีสติ เพื่อสุขภาพดีในระยะยาว.
New York City is a haven for food lovers, and when it comes to ice… Read More
Montenegro, a hidden gem nestled in the Balkans, offers travelers a captivating experience with its… Read More
Salads are a fantastic way to incorporate fresh and nutritious ingredients into our daily meals.… Read More
For fitness enthusiasts seeking to combine their love for travel and physical well-being, there… Read More
Edinburgh, the capital city of Scotland, is a captivating destination that offers a perfect blend… Read More
Starbucks has become a global phenomenon, captivating millions of coffee enthusiasts with its diverse menu… Read More